JDS po wpyerdolu od Caina wydaje sie byc na rowni pochyłej w dół W Miociciem ładnie zawalczył, ale z walki na walkę wygląda gorzej kiedyś bym bez wahania postawił JDS by KO 1, max 2 runda, dziś jak wygra Rothwell w ogóle mnie to nie zdziwi
BVB biore wlasnie max dwie miarki i dziala elegancko. grg30 temu ewentualnie moze bede calowal w cos taniego z 1.3 jak jack3d ktorego nigdy nie bralem, chociaz wolalbym cos zupelnie bez geranium. Po tym jak sprbowalem WF widze ze da sie zrobic przedtreningowke bez narkotykow dzialajaca przynajmniej tak dobrze jak te ktore ja posiadaja... No [...]
prop max co 3 dni mniejsza dawka przy hcg ale lepiej co 2 dzien np. 50mg/e2d. Jak jajka sie nie skurczyły to daj 1000iu co 2 dzien jak sie skurczyły to 2000iu co 2 dzien... 5 dni po ostatnim szocie z hcg wrzuc clomid 20 dni po 50mg. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2014-07-26 08:01:32
[...] specjalnego. Tak dużo roboty ? Kosztów ? Wqrwiania się bo poraz 1000000000000 ktoś o to samo zapytał ??? Życie byłoby prostrze, ale NIE, Wy znawcy od biznesu uważacie że tak jak jest jest lepiej... Diabeł tkwi w szczegółach i nikt nie przekona mnie że jest inaczej. Za długo siedze w tym i tamtym żebym dał się zwieść Waszej błędnej logice. Krótka, [...]
do jakiej dawki testa? 250e4d? 0,5 tab co 3 dni to max, a najlepiej daj na początek e4d i po 3 tyg zrób badania i będziesz wiedział czy nie zbijasz za bardzo, bo stawy i libido/erekcje mogą ucierpieć. A jak będzie wysoko e2 do podbijesz dawkę.
Przecztalem i jedno, i drugie. Tak miedzy nami, nie chce wybic bicka do 40. Po drugie masy nabrac musze troche, czytaj uwaznie-nie chce nabierac jej bardzo duzo, tak jak niektorzy. Waga optymalna dla mnie to jakies 70-75kg max. Prosilbym o ocene treningu, o FBW czytalem wszysktie artykuly
[...] martwy ciag. faktycznie nie ma sensu robic mc z takim obciazeniem. z drazkiem tez widze problem wiec ja proponuje FBW bo na kazda partie wykonuje sie 1 max 2 cwiczenia na jednym trg i Drago92 bedzie mogl w miare normalnie cwiczyc. mc na prostych nogach bym odradzal bo kolega nie ma stazu a poza tym jak na poczatek lydki moglyby byc przeladowane
Wsadzenie drazka rozporowego w futryne to max 10 min roboty lepszy taki niz zaden. Na jeden hantel wrzucic cale obciazenie i mozna wioslowac jak w kajaku na nieszczesna klatke moze robic wycisk lezac, rozpietki, pompki, pompki na poreczach lub te rozpietki w wersji hardkor co maja hiszpanska nazwe ktorej nigdy nie zapamietam od biedy moze cwiczyc [...]
Regeneracja jest zależna od tego co jesz, jak śpisz, co robisz poza treningami, Twojego poziomu... Więc w skrócie nie da się zgadnąć %-) zacznij od max 5ciu treningów w tygodniu i obserwuj organizm. Chociaż jak się nie przygotowujesz do zawodów to wg mnie 8 treningów tydzień to by była przesada...
[...] , 10 , 8 Rozpiętki 10kg x 12 , 10 , 8 Wyciskanie żołnierskie hantle 10kg x 12 , 10 , 8 Wznosy bokiem 7kg x 12 , 5kg x 12 , 10 , 8 Dipsy 2x max czyli 12 i 7 A na wieczór 23km na rowerze bardziej rekreacja , ale też bez ociągania się . Nos nadal zawalony ale co zrobić jak się chciało człowiekowi . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-04-04 23:19:30
Dzisiaj 1700 kcal 135g białka . Zostało mi 15 dni redukcji , w te dni dam z siebie 100 procent , ale jak się nie dokopie do 6paka to dam sobie jeszcze jakiś czas . Today's trening. Hipertroficzny push Dipsy Body weigth 12 12 9 Wl hantle 20kg 12 9 8 Rozpiętki 10kg 12 12 9 Wyciskanie Żołnierskie hantlami 10kg 12 12 10 9 Wznosy bokiem 5kg 12 11 9 [...]
[...] z teraz i chyba z sierpnia , w rzeczywistości byłem większą świnią , tutaj wciągnięty bebech , a był tragiczny . Suty na starym zdjęciu po szczypaniu , na codzień były jak soczyste truskawy . Redukować konkretnie zacząłem sporo później niż na focie ale jakiś większych zmian nie było . http://i57.tinypic.com/209hz13.jpg [...]
[...] się kilka treningów . Pobiłem życiowy rekord w martwym ciągu , na tą chwilę w ostatniej serii poszło 1 powtórzenie 150kg , wcześniej max 140 x 3 , przy kocim gezbiecie , jakoś z początku redukcji i ani kilogram więcej . Tym razem technika tragicznie nie wyglądała . + Dwa treningi push i jeden pull , więcej żarcia sprzyja progresji ciężaru i [...]
DYCZU, NAJWAŻNIEJSZE ŻE NIE OBERWAŁEŚ. SUGERUJĘ BJJ, ALE DEBIUT TY VS EKIPA I TAK NIE JEST WSKAZANY. JA I TRENUJĘ I TŁUKĘ SIĘ OD KILKU LAT, ALE DO TEJ PORY NA ULICY JAK KTOŚ MNIE ZACZEPIA CZUJĘ SIĘ NIETĘGO... ZANIM NIE ZACZNIE SIĘ TANIEC. WTEDY ADRENALINKA ROBI SWOJE I NIE MYŚLĘ O TYM. ŻYCZĘ UDANYCH TRENINGÓW I SZAŁU BERSERKERSKIEGO W POTRZEBIE. [...]
[...] schodzić niżej, ewentualnie raz na czas przykladowo zrobic rampe na dipy 6/6/6/6/3/1 aby sprawdzic rekord? Tak. Staraj się trzymać, pewnie trening, czas i twoje podejście i tak to zweryfikuje. Byleby technika była dobra i nie co trening były łamane zakresy w rampach. Raz na jakiś czas może być. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-30 22:49:27
energie mam mega dzis temp 37,7 poce sie jak swinia drgawki male i nic po za tym co do treningów to naprawde jest zle dla tego robie max 30min i uciekam z siłowni aero twoje robie do dzis i zle mi idzie lenia mam chyba kupie rower i bede jezdzil po miescie o clenie mam wiedze słabą ale wlaśnie słyszałem od wielu wybitnych ze 2ON 2OFF to kicha i [...]
[...] stosowanych w naszym kraju. Sięgają po niego głównie początkujący kulturyści nie mający zbyt wiele wiedzy na temat jego działania i pieniędzy. Zażywany głównie poprzez chęć jak najszybszego zwiększenia masy ciała. Przeciwwskazania do zażywania - nadwrażliwość na lek, nowotwory, zaburzenia elektrolitowe serca, cukrzyca, przebyte wirusowe [...]
Dziękuję za konkretną radę. OK, zostaję przy VLCD :) Chciałbym jeszcze zapytac jak zrobic wyjscie z VLCD które bedzie trwalo max 5 tygodni. Z partyzanta na 0 kaloryczne czy powolne dodawanie kalorii z wegli ? Oraz czy robić celowe roztrenowanie (zero silki przez 14 dni) po VLDC czy odrazu wskoczyc na mase ? Kiedyś pamiętam pisałeś komuś że mozna [...]
[...] bardziej na objętość 12-15 a druga bardziej siłowo 6-8. Na barki w B daj wznosy na bok stojąc albo superseria wznosy+wznosy w opadzie. 1.Progresja będzie zależeć od tego jak mocno wyśrubowałeś swoje wyniki. 2-3. 2 zestawy to dobry pomysł aczkolwiek nie musisz się ograniczać, imo 2 zestawy lepsze niż 1 a 2 czy 3 zestawy to już kwestia [...]
UFC Fight Night 86 - Rothwell vs. JDS
